Am Beginn der Haltungsschulung steht eine umfassende Analyse. Dabei überprüfen wir Ihre Körperhaltung, Bewegungsmuster und muskuläre Dysbalancen. Anhand der Ergebnisse entwickeln wir ein individuelles Behandlungskonzept, das auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Mit einem gezielten Übungsprogramm fördern wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und korrigieren Fehlhaltungen. Dies verbessert nicht nur Ihre Haltung, sondern auch Ihre Bewegungsqualität im Alltag.

Verkürzte Muskeln werden durch gezielte Dehnübungen wieder flexibel, während abgeschwächte Muskelgruppen durch Krafttraining gestärkt werden. Diese Kombination sorgt für eine ausgewogene Haltung und reduziert das Risiko von Schmerzen und Verletzungen.

Durch Übungen zur Verbesserung der Koordination fördern wir das Zusammenspiel von Muskulatur und Nervensystem. Dies hilft Ihnen, Bewegungen effizienter und sicherer auszuführen und eine optimale Haltung zu bewahren.

Neben dem Training erhalten Sie hilfreiche Ratschläge, wie Sie Ihre Haltung im Alltag verbessern können – ob bei der Arbeit, zu Hause oder beim Sport. Ergonomische Tipps und Tricks machen es leicht, das Gelernte in Ihr tägliches Leben zu integrieren.